O único problema da Caseína é o preço elevado, pra quem não tem grana pra investir nesse suplemento dá pra aproveitar outras fontes de proteína de lenta absorção e mais baratas, como a Albumina, eu particularmente antes de dormir faço um shake com 30g de albumina (Naturovos) com 2 colheres de sopa de pasta de amendoim integral.
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